自分だけのルーティンを作り常に集中力を切らさないように！！

こんにちは！

今回はルーティンについて

説明とそれをやる意味について紹介していきます

そもそもルーティンとはなにか、？

わからない人もいると思うので説明していきます

ルーティンとは簡単に説明すると

主にプレーする前などに

いつも同じ動作をするということです

これはどのスポーツにも共通して同じであり

どのスポーツ選手でも

必ず1人はやっている人がいるはずです

しかし

それは一体どんな意味があるのかというと

精神的な面で毎回毎回同じ動作をすることで

気持ちが落ち着き集中力を上げることができます

これはしっかりと効果があることが証明されています！

有名な選手でいうと

ラグビーの五郎丸選手

このポーズ、スポーツ選手なら

一度は見たことがあるはずです！

五郎丸選手は、セットプレーの前に

このポーズを毎回して集中力を高め

とても正確なキックを放ちます

このポーズをきっかけに

世の中にルーティンというものが

一気に知れ渡りました

テニスでいうと有名なのが

ナダル選手

サーブを打つ前にこのようにして

毎回髪を耳にかけたりしてること

知っていますか？？

もし、知らない人がいたら

今度ナダル選手の試合を見る時

意識して見てみてください！

毎回毎回サーブを打つ前に同じことをしています

こうすることによって

ナダル選手は集中力を切らさないようにしています

このように人によっては

全く違ったルーティンが存在します

試合のポイント間でガットのズレをなおす

サーブを打つ前3回ボールをつく

サーブを打つ前ボールを5秒みる

なんでもいいんです！

とにかく自分だけのルーティンをみつけて

それを決まった時に毎回やれば

効果はあります！

是非みなさんも

自分に合った自分だけのルーティン

を見つけてみてください！